人太瘦想要调理让自己胖起来，需要从多个方面进行综合调理，包括饮食调理、合理运动、生活习惯调整、治疗潜在疾病等。
1、饮食调理
均衡营养：确保每天从各类食物中获得足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。可以适当增加健康的高能量食物摄入，如坚果、干果、全脂乳制品、鸡肉等。增加热量摄入：体重增加与能量摄入密切相关，因此应适当增加每日的热量摄入。主食粗细搭配，肉类、蛋类、奶类以及新鲜水果和蔬菜也应适当增量，但要注意避免过度肥胖和脂肪过多。健康饮食习惯：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿时进食，以免一次性吃得过多。同时，注意细嚼慢咽，有助于消化和吸收。2、合理运动
力量训练：结合适度的力量训练，可以促进肌肉的生长，从而增加体重。如做仰卧起坐锻炼腹肌，做俯卧撑增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉，使用哑铃增加胳膊和背阔肌肌肉，深蹲锻炼大腿肌肉等。有氧运动：适量的有氧运动如慢跑、游泳等，虽然主要目的是提高心肺功能和消耗热量，但也可以促进食欲和营养吸收，对增重有间接帮助。3、生活习惯调整
充足睡眠：保持规律的作息时间和充足的睡眠，一般建议每天睡足7-9小时，有助于身体的恢复和肌肉生长。心情愉悦：避免过于焦虑，保持愉悦的心情，有助于食欲和消化系统的正常运作。4、治疗潜在疾病
如果太瘦是由于某些疾病引起的，如糖尿病、甲状腺功能亢进症等，应及时就医，针对病因进行治疗。如糖尿病患者需控制血糖稳定，甲状腺功能亢进症患者需服用抗甲状腺药物等。每个人的体质和情况不同，因此在进行增重调理时，应根据自己的实际情况进行个体化调整。在增重过程中，要注意避免过度肥胖和脂肪过多，保持健康的体重范围。如果条件允许，建议在专业医生或营养师的指导下进行增重调理，以确保健康和安全。